先日、セルフタイ古式マッサージとヨガの融合といわれている、「オリエンタルアジャストメントヨガ」の入門コースに参加してまいりました。
タイ古式マッサージって、あの、施術者に引っ張られたり踏まれたりするハードなマッサージ?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、先生によると、オリエンタルアジャストメントヨガは、ヨガのポーズを利用しながら、自分自身でタイ古式マッサージができるという素晴らしいプログラム。タイ古式マッサージは「2人ヨガ」とも言われているそうです。
実際に参加してみた感想ですが、難しくない!自分で調節ができる!ヨガのシークエンスに組み込みやすい!今回は入門編でしたのでなおさらですが、誰にでもできるということと、マッサージ効果がとても高く、最後の安らぎのポーズ(シャバーサナ)では思い切り安らいでしまいました。
ゴルフにつながるといえば、筋肉の緊張を和らげてあげられるところでしょうか。最近よく聞く足底筋膜炎の予防にもつながるといわれており、足をたくさん使う人にもおすすめしたいと思いました。
ぜひ、こちらのプログラムでも取り入れていきたいです。